"Archery - the ultimate sporting challenge!"

Toivotan kaikki tervetulleeksi kokeilemaan tätä perinteistä ja vaativaa urheilulajia! Sitä ennen voit tunnelmoida tämän filmin parissa...

Keho vahvaksi kotikonstein: jumppaa puutarhassa, osa 3, kykkiminen jne.

Sitä miettii joskus puutarhassa kykkiessä, että miten siinä muka jokin kohta kehosta kehittyy. Raskasta puuha on, ainakin tässä iässä. Mutta koska kuntosalille ei niin vain aina pääsekään, niin tästäkin arkiaskareesta on otettava hyöty irti. Tai lähinnä saada itselle parempi asenne. Eli tällä kertaa kyselin kuntoneuvojalta, miten puutarhassa kitkeminen ja kyykkiminen kehittävät lihaksistoa ja kuntoa. Oma lukunsa on myös kottikärryjen kanssa jytyyttäminen. Tässä tulos!

Keho vahvaksi kotikonstein: jumppaa puutarhassa, osa 2, ruohonleikkuu

Puutarhakuntokuurin toinen osa käsittelee ruohonleikkuuta. Tänä kesänä omalla pihallani ruoho on kasvanut hurjaa vauhtia ja sitä pitäisi (kaupunkilaisen näkökulmasta) leikata koko ajan. Itseäni motivoidakseni otin jälleen selvää ammattilaiselta, miten ruohonleikkuu kehittää kehoamme. Käytössäni on tuttavallisesti "louskuttimeksi" kutsumani vanhanajan mekaaninen ruohonleikkuri, jossa ainoa moottori on ruohonleikkaaja itse. Kyllä siinä kunto ja lihakset kasvavat!

Aloitin jousiammunnan uudestaan!

Pidettyäni yli kolmen kuukauden tauon harrastuksestani jousiammunnasta päätin aloittaa uudestaan. Tuntui siltä, että arjesta puuttui jotain, sillä onhan sitä tullut ammuttua jousella enemmän tai vähemmän jo vuodesta 2003 lähtien. Arjen kiireisimpinä aikoinakaan en ole koskaan täysin luopunut harrastuksesta, mutta tietysti kompromisseja on harjoittelun suhteen joutunut koko ajan tekemään kaikkien velvollisuuksien puristuksessa. Perustin samalla erillisen treeniblogin siivittääkseni harjoittelua ja pitääkseni yllä motivaatiota. Blogi löytyy osoitteesta http://emmaelina.tumblr.com (Elina's Archery Blog) ja se on englanninkielinen.

Vaikuttavatko sään vaihtelut ihmiseen?

Kuten kaikki olemme voineet havaita, sadetta on tänä kesänä piisannut. Onneksi myös kauniita ilmoja välillä. Olen huomannut, että ilmanpaine näyttää vaikuttavan kehoon ja oloon. Kun on tiuhasti sadepilviä taivaalla, päätä särkee, migreeni puhkeaa juuri silloin, sateisina aamuina väsyttää ja sängystä on vaikea päästä ylös. Naapurissani asuu setä, jolla niskat kipeytyvät matalapaineen aikana ja eräs ystäväni saa hirvittävän päänsäryn ennen lumisadetta. Mutta miten on? Vaikka tuntemuksia yhdellä sun toisella esiintyykin ja ne ovat todellisia, niin asiasta ei kuitenkaan ole yksiselitteistä tieteellistä näyttöä.

Keho vahvaksi kotikonstein: jumppaa puutarhassa, osa 1

Puutarhan omistaja: et tarvitse kuntosalia, sillä puutarhatyöt ajavat saman asian. Säästät rahaa ja samalla piha kaunistuu silmissä. Tämä onkin hyvä uutinen kiireiselle, sillä pihan tai puutarhan hoito sen koosta riippuen saattaa olla varsin aikaa vievää puuhaa. Koska en itse pääse kuntosalille enää yhtä näppärästi kuin kaupungissa asuessani ja koska puutarhan hoito työllistää lähes päivittäin, niin otin selvää, mitä vaikutuksia tavanomaisilla puutarha-aktiviteeteilla on. Ensimmäiseksi esittelyssä on haravointi, joka paljastui yllättävän monipuoliseksi liikunnaksi.

"Tämän iän piti olla parempi..."

Tiktak-yhtye on jo historiaa, mutta tämän kappaleen sanat jotenkin kolahtavat aina vaan. Minulle kappale tuli aikanaan tutuksi elokuvasta FC Venus. Tiktakin Sankaritar-videokin on hauska ja sähäkkä. Kaikista hauskinta kuitenkin (itselle, ei välttämättä muille) on laulaa tätä karaokessa... "Tämän iän piti olla parempi ja olotilan jotenkin tyyni. Kenen vika? Kuka meni valehtelemaan? Kadottanut olenko todellisuudentajun, hajun siitä, mikä uhkaa koko ajan? Minun täytyy mennä eteenpäin, on pakko tehdä vielä enemmän mitä vaan."

Horoskooppimerkkien lifestyle

Lapsesta saakka olen ollut kiinnostunut astrologiasta ja horoskoopeista. Sain jo 80-luvulla joululahjaksi Lars Johanssonin kirjoittaman kirjan Astrologian maailma. Samalla olin kuitenkin jo lapsena hiukan skeptinen. Olenkin valinnut vapauttavan tien: uskon astrologiaan silloin, kun sattuu huvittamaan. Kun se nyt vain on niin hauska ajanviete. Sadepäivän ratoksi laadin huvikseni Larssonin kirjan pohjalta pienen yhteenvedon siitä, millaiset vapaa-ajanviettomuodot kullekin horoskooppimerkille sopivat. Tässä on tulos!

Urheilufilosofiaa à la Hans von Blumenstock

Hans von Blumenstock oli tuossa muutama vuosi sitten Lidl-kauppaketjun colajuomamainoksen suosittu kasvo.  Jopa Talouselämä-lehdessä sekä eräässä blogissa oli kirjoitus Hans von Blumenstockista. Harmi tosiaan, ettei häntä oikeasti ole olemassa! Mutta kuten Talouselämä-lehden toimittaja kirjoittaa "Hans von Blumenstock on mainostoimiston tarkoin hioma timantti". Loistavat mainosvideot löytyvät yhä vielä youtubesta ja tässä niistä neljä, eli urheilufilosofiaa à la Hans!

Olet onnistunut, jos...

"Onnistuminen on sitä, että elämä on ollut elämisen arvoista. --- Onnistuminen on katsojan silmässä: onnistumisen määrittelet sinä itse. Sen määritelmä on yhtä erilainen kuin määrittelijät itse. Kuvittele, että olet onnistunut kaikessa ja käyttänyt kaiken potentiaalisi; olet onnistunut, jos olet ollut uskollinen itsellesi; olet onnistunut, jos olet todella rakastanut jotakuta; olet onnistunut, jos olet seurannut kutsumustasi; olet onnistunut, jos olet tehnyt unelmistasi totta; olet onnistunut, jos olet parantanut elämänlaatuasi; olet onnistunut, jos olet onnistunut saamaan aikaan muutoksen; olet onnistunut, jos voit katsoa elämääsi taaksepäin tietäen, että olet tehnyt parhaasi."
Lainaus on Chérie Carter-Scottin kirjasta Onnistumisen aakkoset, Tammi 2001.

Zen Habits saa elämän tuntumaan (mukavan) simppeliltä

Ehkä se sitä sitä onkin? Itse en vain ole huomannut, vaan omalla kohdalla kaikki tulee opittua kantapään kautta, mikä on ehkä rasittavin tapa opetella mitään. Olisipa vaikka edes parempi hermorakenne, sellainen kuin amerikkalaisella Zen Habits -blogia pitävällä Leo Babautalla, joka yhdistää huippusuositussa blogissaan vanhat viisaudet ja joka on osannut jotensakin nerokkaasti sekä soveltaa niitä omaan elämäänsä että vielä kaupallistaa koko homman omaksi edukseen.

Wanted: sisäinen jousiampuja - se on kadonnut!

Perustin blogini alunperin siksi, että voin kirjoittaa jousiammunnasta ja liikunnasta. Mutta mitä tapahtuikaan: sisäinen jousiampujani on kadonnut jonnekin, enkä tahdo löytää sitä enää. Näin ei ole ennen käynyt. En ole treenannut kohta kahteen kuukauteen ja peruutin kaikki kilpailutkin. Miten löytää kadonnut motivaatio? Miten löytää tekemisen ilo?

Mietiskely tutuksi: ohje ilman kommervenkkejä

Mietiskely eli meditaatio pulpahtaa silloin tällöin esiin, jos lukee lukee ajanhallintaan, stressinehkäisyyn ja rentoutumiseen liittyviä kirjoja ja artikkeleita. Itse asiassa en ajatellut tarvitsevani mietiskelyä ennen kuin tulin ajatelleeksi, että siitä saattaisi olla hyötyä  jousiammunnassa, sillä keskittymiskykyni on huono. Itse en koe tarvitsevani filosofisia tai muuten vain kaunopuheisia, henkisiä jaarituksia, joita muutamilla sivuilla internetissä saa lukea kyllästymiseen asti. Kirjasta löysinkin sitten yksinkertaisen mietiskelyohjeen, juuri sellaisen kiireiselle ja kärsimättömälle aloittelijalle sopivan...

Todellinen antimuotipostaus

Olin tässä eräänä päivänä lähdössä kylälle pelaamaan pesäpalloa ja kaivoin vanhat Sauconyn lenkkarini esiin. Järkytys oli suuri, kun huomasin, että pohja oli kyllä ehjä, mutta jotain siltä väliltä oli haihtunut kuin tuhka tuuleen. Oliko hiiri syönyt 'välivaahdot' (tai mitkä lienevätkin) talven aikana? Eivät ne viime kerralla, joskus viime syksynä, olleet tällaiset, hmm, sanoisin rouheat...

Nämä lenkkarit saivat mennä..

Mitä lifestyle oikein tarkoittaa?

Tietääkö kukaan? Mielestäni lifestyle-sana on nimittäin hiukan rasittava. Onko sille jotain suomennosta, mitä se oikeasti tarkoittaa ja pitää sisällään? Elämän tyyliä? Elämäntapaa? Internetissä on lukuisia lifestyle-blogeja ja hyvä niin: sieltä jokainen voi poimia suosikkinsa. Minulle lifestyle-sanalla on valitettavasti (ainakin toistaiseksi) hiukan pinnallinen kaiku, sillä näkemieni blogien perusteella sanasta tulee mieleen lähinnä sisustustavarat, vaatteet, sanalla sanoen: materia. Tai sitten trendikkyys, jonkinlainen tavoiteltava, ihana unelmaelämäntapa, elämykset. Mutta onko todella näin? Onko lifestyle yksinomaan pinnallista ja 'kaikkea ihq:a'?

Treenaamisen sietämätön monimutkaisuus?

Liikunta, ravinto, laihduttaminen: minun mielestäni näihin kaikkiin liittyy nykyään uskomaton määrä ns. hifistelyä (*). Eli luonnolliset ja kaikkia fysiikan lakeja noudattavat yksinkertaiset asiat tehdään jotenkin monimutkaisiksi. Ratkaisuiksi näihin etsitään moninaisia (vippas)konsteja vaikka vähemmälläkin selviäisi.

Rentoutumisharjoitus vähän edistyneemmille

Kun olin harjoitellut perusrentoutumista (ks. aiempi 'Rentoutumisharjoitus aloittelijoille') ahkerasti muutamia päiviä, kokeilin rentoutuksen seuraavaa vaihetta, ns. autogeenista harjoittelua. Tämä harjoitus on samasta kirjasta kuin edellinenkin. Aika hullua, että nykyihmisen on oikein harjoiteltava rentoutumista, sehän on niin mukavaakin. Niin tai näin, hyvä olo tuli. Ja ei kun kokeilemaan tätä seuraavaa vaihetta...

Köyhän naisen lifestyle-blogi

Halusin jo aikaa sitten perustaa oman lifestyle-tyyppisen blogin - kuten niin monet muutkin. Mietin asiaa melko kauankin, ennen kuin ryhdyin toimeen. Tässä tulos, vielä aivan alkutekijöissään tosin. Ajattelin ensin, että kirjoittaakseni lifestyle-blogia elämäni pitäisi olla jotenkin erityislaatuista ja kiinnostavaa. Enhän oikein pysty kirjoittamaan muusta elämästäni kuin omastani. Jaksaako joku lukea tavallisen ihmisen jorinoita?

"Elämän suursiivous" eli lisää ohjeita...

Käydessäni eräänä päivänä läpi paperiröykkiöitäni löysin joukosta A4-kokoiselle paperille printatun lapun, jonka otsikko oli "Elämän suursiivous". Olin hetkeksi unohtanut tuon lappusen, jonka muistan roikkuneen kahdenkin kaupunkiasuntoni seinällä useiden vuosien ajan. Sain lapun nimittäin erään taannoisen työpaikkani kollegalta jossain kiireisessä välissä kymmenen vuotta (!) sitten. Nyt kun kerran löysin sen - muuton jäljiltä sekin oli niin sanotusti vaihtanut paikkaa - päätin 'monistaa' sen myös tänne nettiin. Tässä on siis ohjeita 'elämän suursiivoukseen'.

Elämänohjeita kirjoista

Olen aina kirjoitellut, siis siitä lähtien kun kynä pysyi kädessäni. Minulla on useita kymmeniä päiväkirjoja, joiden kirjoittamisen aloitin 9-vuotiaana saatuani enolta ensimmäisen kangaskantisen, patinoituneen näköisellä ja koristeellisella lukolla varustetun paksun päiväkirjan. Lisäksi olen vuosien varrella tehnyt muistiinpanoja kaikesta mahdollisesta. Toinen, mihin olen kovasti käyttänyt kirjallisia kykyjäni - tai lähinnä referointikykyjäni - ovat lukuisat elämänohjeet kirjoista ja lehdistä.

Rentoutumisharjoitus aloittelijoille

Onko rentoutuminen nykyään muodissa? Minusta tuntuu ettei, vaikkakin siitä puhutaan paljon. Huomio on nykyään kääntynyt ehkä enemmän kaikenlaisiin uusiin jumppalajeihin, jotka putkahtavat muotiin hetkeksi kuin sienet sateella vaipuakseen jälleen unholaan uuden lajin vallatessa markkinat. Sillä markkinamiehet osaavat! Vanhaa kunnon rentoutusta voi kuitenkin tehdä ilmaiseksi vaikka kotisohvalla. En liene ainoa kireä tyyppi, jolla on vaikeuksia siirtyä puuhasteluvaihteesta rentoutuneeseen olotilaan. Päätin siis kokeilla ja aloin tehdä rentoutusharjoituksia säännöllisesti. Tuntuvat toimivan! Tässä on niistä ensimmäinen.

Kun ei huvita - tai ei voi - tehdä mitään (hyödyllistä)

En ole jaksanut kirjoittaa piiiitkiin aikoihin blogiini. On se vähän häirinnyt. Nimittäin se, ettei saa itsestään mitään irti, eikä oikein huvitakaan. Enkä voi luvata edes itselleni, josko tekstiä tulisi jatkossa.... Mitä jos ei vaan huvita - mikään? Tai jos ei pysty. On näihin tällaisiin hetkiin syynsä. Useimmiten vastoinkäymiset. Kuten läheisen poismeno. Mutta yhteiskunnan paineet - ja kotikasvatus - huolehtivat siitä, että toimettomuuden jakso saattaa jäytää ihmistä kovastikin tässä suorituskeskeisessä yhteiskunnassamme.

"Jos pystyt elämään nykyhetkessä, olet onnellinen mies".

”Olen hengissä”, hän [kamelinajaja] sanoi pojalle syödessään taateleita yönä jota ei valaissut kuu eikä nuotion loiste. ”Kun syön, en ajattele muuta. Kun teen matkaa, keskityn siihen. Jos minun on määrä taistella, se on oleva aivan yhtä hyvä päivä kuolla kuin muutkin päivät."

Jousiammunta opettaa elämää

"Jousiammunta on hieno laji: siinä voi kilpailla tosissaan tai sitä voi harrastaa rennosti. Jousi on pitänyt pintansa myös metsästysaseena. Kaikessa jousiammunnassa tarkoituksena on osua maaliin. Mutta miksi ylipäätään ampua jousella?"

Kiire, kiire, kiire! Minulla on kiire! Mutta minne?!

Olen levoton, aina ollut. Ja vaikutteille altis, jopa yllytyshullu. Olen myös helposti innostuva, toisinaan keskittymiskyvytön. Sanalla sanoen: rauhaton sielu. Tuiki tavallista tämänkin, luulen. Niin kauan kuin muistan, minulla on aina ollut kiire. Kadehdin rauhallisia, kiireettömiä ihmisiä. Haluaisin itse olla samanlainen. Minulla ei ole koskaan tylsää, enkä ikinä ikävysty, sillä tekemistä on niin paljon. Elämässä on paljon mielenkiintoisia tapahtumia, töitä, harrastuksia ja vaikka mitä asioita, jotka on nähtävä, koettava, elettävä...

Matka alkaa: tutustun myönteiseen ajatteluun

Törmäsin kerran Keijo Tahkokallion kirjaan Ajattele myönteisesti – avaimia muutokseen. Itse asiassa minulle suositeltiin sitä, ja lopulta taivuinkin lainaamaan kirjan kirjastosta, vaikka en uskonutkaan saavani kirjasta mitään irti. Pohjimmiltani olen kuitenkin pessimisti, mutta niin kai monet suomalaiset ovat. Tunnenhan monia, itseäni vielä pahempia tapauksia. Senpä takia en ollut tullut ajatelleeksi, että oikeasti myönteisesti ajattelua voi harjoitella. Tai että siitä olisi lopulta jotain iloa. Koska pessimistihän ei tunnetusti koskaan pety...

Onko siis pakko ruveta oman elämänsä mestariksi?

Aloin tässä yhtenä päivänä lukea norjalaisen Erlend Loen kirjaa Supernaiivi, jonka sain lahjaksi eräältä ystävältäni. Jotenkin tuo kirja on kolahtanut minuun ensi sivuilta, vaikka olenkin vasta ihan kirjan alkumetreillä. Tunnen olevani kovasti samanlaisessa tilanteessa kuin kirjan kriisissä oleva päähenkilö. Pidän Loen ironisesta ja yksinkertaisesta kerronnasta. Tässä eräs lainaus kirjasta, jossa kirjan miespuolinen päähenkilö miettii elämänsä suuntaa: